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60年来最冷冬天,泰州捐卵子补冬不如补霜降,膳食一度教您这样
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  “今年将是陆零年来最冷的一年”,“拉尼娜现象将要来临,堪比贰零零捌年”“贰零贰零最冷冬天预警”“专家提醒今年将是最冷的一个冬天”……最近你在朋友圈、抖音、论坛,是不是经常刷到类似信息?由于国庆假期降温剧烈,这些带有极大迷惑性的信息更让人信服,大家也变的惶恐不安。

  壹零月壹壹日中国气象局 表示此类消息均为谣言。影响我国冬季气温的原因有很多,需要在科学分析的基础上进行综合研判。根据中国气象局 的通知来看,现在还没有得到准确的答案。今年冬天到底冷不冷,众说纷纭,此时,我们只需摆正心态,正常准备御寒工作。

  贰零贰零年壹零月贰叁日是今年秋天的最后一个节气—霜降,俗话说“一年补透透,不如补霜降”,今天就随膳食一度一起来学习霜降如何补,让我们温暖过冬。

  食补

  深秋与初冬交替之际,宜选用温和的食物进补。科学的饮食习惯提倡以蔬菜为先、谷物为主、水果为辅、肉类适量的原则。

  清蒸人参鸡

  配料:人参壹伍g,母鸡壹只,火腿壹零g,水发玉兰片壹零g,水发香菇壹伍g,精盐、味精、葱、生姜、鸡汤各适量。

  做法:壹.将母鸡宰杀后,退毛去净内脏,放入开水锅里烫一下,用凉水洗净;将火腿、玉兰片、香菇,葱、生姜均切片;

  贰.将人参用开水泡开,上笼蒸叁零分钟取出;

  叁.将母鸡洗净,放在盆内,置入人参、火腿、玉兰片、香菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精,添入鸡汤(淹没过鸡),上笼,在大火上蒸至烂熟;

  肆.将蒸熟的鸡放在大碗内,将人参切碎,与火腿、玉兰片、香菇摆在鸡肉上,将蒸鸡的汤倒在勺里,烧开,撇去沫子,调好口味,浇在鸡肉上即成。

  功效:滋补肾阴,补血益气。

  五香牛肉

  配料:牛肉贰伍零零g,食盐玖零g,白糖贰肆g,红酱油陆零g,姜块贰块,葱结叁只,料酒、茴香、桂皮、红米汁各适量。

  做法:壹.选用牛肘子部位的全瘦肉,先按肌肉纤维用叮直切开后,切成伍零零g左右的块,然后用刀根戳出一排非刀洞,四面戳到。板上先撤上少许食盐,将肉块放在上面反复推擦,擦至盐粒溶化(俗称出汗),然后放在缸内腌叁~肆天(夏季腌一天),经过多次翻动,腌至肉红、硬、香;

  贰.将锅内加水适量,用大火烧滚(水要多),投入肉块,上下翻动几次,捞出刷洗干净;

  叁.在锅底先放锅垫,垫上放牛肉块,加入茴香,桂皮、葱结、姜块、料酒、白糖、酱油和红米汁,在大火上烧滚,至牛肉变红色时,再加入白汤淹没牛肉,放入适量食盐,试味后,加盖烧至沸滚,再移小火上焖煮贰小时左右,等用筷子能戳进牛肉时,捞出。冷透后,按其肌肉纤维横向切片即成。

  功效:温补脾肾,补血益气。

  药补

  中医理论认为,当人体已明显出现气、血、阴、阳等方面的不足,依靠食补已不能纠正其亏损时,才可施以甘平的补药,以调节阴阳,祛病健身。

  枸杞菊花粥

  材料:枸杞子贰零g,鲜菊花壹伍g,粳米陆Og,蜂蜜适量。

  做法:枸杞于洗净;将鲜菊花洗净去蒂烘干或蒸后晒干,用搅拌机打成粉,或放在案板上用擀面杖擀碎。粳米洗净,放人沸水锅中.加入枸杞子,大火煮粥,待米开花、粥出稠后放入菊花末,再煮约伍分钟,关火。待粥晾至温凉后,用蜂蜜调味即可。

  功效:菊花能镇静、降压,扩张冠状动脉,增加冠状动脉血流量。此粥适合更年期综合征血压升高者食用。

  白果萝卜粥

  配料:白果陆粒,白萝卜壹零零g,糯米壹零零g,白糖伍零g。

  做法:萝卜洗净切丝,放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮,待米开花时倒入白糖文火再煮壹零分钟,拌入萝卜丝即可出锅食之。

  功效:固肾补肺,止咳平喘。

  适宜于内热燥咳人群。

  党参粥

  原料:党参贰伍g,冰糖伍零g,粳米壹零零g。

  制作:将党参切成薄片,放锅内水煎,去渣取汁,同冰糖、粳米煮粥,可供秋冬季早餐空腹食用。

  功效:益脾气,补五脏,抗衰老。

  神补

  霜降之后,深秋带给人的乏累和初冬带给人的干燥双双感应着人体的神经末梢,许多体弱多病的老年人会出现困倦乏力、精神萎靡、睡眠多梦的症状。

  马克思说:“一个良好的心情可以抵得上百付良药。”改变这种不良情绪的最佳方式除了琴、棋、书、画等陶冶情操的办法外,约三五好友外出作短途旅行、公园遛鸟等都是采纳天地之精气,消除不良情绪的神补法。

  注意

  进补期间不宜过于油腻,不同人群的补法不一样,身体强壮的青年人不需进补,中年人以健脾胃为主,老年人以补精气为主。女性以调养肝脏为主,男性以补肾气为主。

 泰州捐卵子 另外有以下症状时不宜进补,如感冒、咳嗽、发热、急性炎症、睡眠不足、便秘、易怒(肝火太旺)。此时进补会加重病情,不易恢复。

  膳食一度,您的膳食指导专家。



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