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小摩这里整昆明招代孕妈妈理了一些帮助睡眠的小妙招,大家可以试
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  中国睡眠研究会发布睡眠调查报告称:数据显示我国有超3亿人存在睡眠障碍。超过3/4的人,晚上11点以后入睡;近1/3的人,凌晨1点以后入睡。

  因受疫情影响,人们的整体入睡时间延迟了2到3个小时,对睡眠相关问题的搜索量增长了43%。

  一直以来,睡眠问题与我们的身体状况都是有挂钩的,例如经常熬夜,睡眠不足。会导致内分泌紊乱、脂肪堆积、免疫功能失调、神经衰弱等······

  常说睡眠的最佳时长,是8到9个小时,但实际上重要的是有没有睡够4到5个小时的睡眠周期,这就是为什么有些人明明睡眠时间少,却还是一天活力满满。不过少睡和熬夜不是一回事哦。

  平时多吃些水果蔬昆明招代孕妈妈菜,营养均衡也很重要。



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