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别总抱怨是成都卵细胞库易胖体质,说句实话:再这样吃不长胖才怪
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  总有人说自己是瘦精,天生狂吃不胖;也总有人说自己是易胖体质,喝水也会变胖。的确存在着一些体质差异,但这个差异发生在极少数人身上,那剩下这些说自己是易胖体质的又是怎么一回事呢?

  这就要看“狂吃不胖”的和“少吃狂胖”的吃的都是些什么了。

  那些狂吃不胖的说自己吃很多,其实他们最喜欢的也就是喜欢大口大口吃清淡蔬菜,蔬菜中含有大量的膳食纤维,能促进胃肠蠕动,加快排便,吃多了也不会吸收转变成脂肪,还能增加饱腹感,难怪这些人狂吃不胖呢。

  那些说自己是“易胖”体质的,在中医里常说这些人属于湿气重的,所以有“胖人多湿”的说法,虽然他们吃的东西少,但吃的东西能量高,一小口都能让一天的运动毁于一旦,不运动还每天一小口,就在体内慢慢积累成脂肪,慢慢变胖。

  那什么一小口什么食物会有这样的杀伤力呢?

  第一种,甜品

  甜品是一种多糖、多脂肪、卡路里高的物质。其中甜食当中所含的糖分,比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,吃过不久就会感到饿,如果长期空腹食用将导致恶性循环。甜品包括有蛋糕、糖水、饮料,尤其是奶茶,现在大街小巷都有卖,路过买一杯,虽然点的是无糖,但里面还是含有大量糖分,经常喝奶茶你不胖谁胖呢?

  糖进入人体后经过消化供机体利用,但一下子进入了太多糖,机体利用不完就会储存起来,以脂肪的形式储存起来,每天一点,每天一点,就慢慢变胖了。而且随着生活水平的提成都卵细胞库高,很多人不劳动还天天进食高糖食物,体内糖的含量太高,超过了肾的重吸收能力,出现尿糖,在尿糖的基础上继续发展就形成糖尿病了。这也是为什么肥胖的人容易得糖尿病的原因。

  第二种,烧烤

  中医认为胖人多湿,那吃点烧烤热气将水蒸发就可以了吧?错,烧烤用大量的油烤出来,油本身就是脂肪啊,吃进体内能不变胖吗?

  而且不饱和脂肪酸经过高温后容易从顺式脂肪酸变成反式脂肪酸,反式脂肪酸对人体的心血管不好,长期食用容易导致动脉粥样硬化,形成高血压,因为长期食用高油视食品,也容易得高血脂,三高里的二高都可以因为吃烧烤吃出来。戒不掉烧烤,就活该“少吃狂胖”,还不健康。如果想减肥,还是不能晚上跑步减肥,因为夜间烧烤摊太多了。

  那讲到这里是不是就说明了中医理论有矛盾呢?

  胖人多湿,烧烤热气,吃烧烤却不能减肥。其实不是,烧烤油腻,中医认为肥厚油腻以及过甘(过甜)的食品容易困住脾,脾的功能不正常后就会进一步导致湿气的产生。想要远离肥胖,无论从哪个角度来说,都是要少吃油腻,少吃甜腻。

  除了管住嘴,想要苗条身材,还必须要迈开腿。有的人吃的的确也很多,而且可能是甜食吃很多,但是人家运动量也大,消耗大,就不会肥胖了。如果想要减肥的话,迈开腿始终是要经历的。



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